Du har sikkert hørt om ansigts- eller hovedmassage som en dejlig, afslappende måde at nyde en wellnessoplevelse på. Men vidste du, at ansigtsmassage ikke kun er godt til at slappe af, men også til at forbedre din skønheds- og sundhedsrutine? Ved at give din hud og dine muskler lidt ekstra opmærksomhed, kan du opnå mange fordele såsom at reducere tørhed, sænke stressniveauer og medvirke til at forbedre teint og bekæmpe tegn på ældning.
Læs videre for at lære hvordan man gør ansigtsmassage. Vi vil vise dig de bedste teknikker til ansigtsmassage og de vigtigste afslappende, foryngende og forbedrende trin, du skal følge for at få det optimale ud af dine sessioner.
Fordele ved ansigtsmassage
Før du lærer, hvordan du giver ansigtsmassage, er det vigtigt at forstå alle de bemærkelsesværdige fordele denne type massage har. Ansigtsmassage har mange fordele for både kosmetiske og medicinske årsager og kan også afhjælpe spændinger, fejlernæring og faste linjer på en sikker og effektiv måde. Derudover hjælper ansigtsmassage også med at:
- Stimulere blodcirkulation
- Fordybe hudens farve
- Tilføre næringsstoffer og mineraler
- Give et friskt og ungdommeligt udseende
- Fjern små linjer og rynker
- Stimulere produktionen af kollagen og elastin
- slippe af med døde hudceller
- Øge lymfemetabolismen
- Stimulere nervesystemet og reducere søvnløshed
- Reducere mørke pletter, puffiness og ophobning af væske
- Øge blodgennemstrømningen
- Udvide og tone porerne
- Fordre produktionen af naturlige talgkirtler og olier
Forberedelserne
Før du begynder din ansigtsmassage, skal du gøre nogle forberedelser. Selvom ansigtsmassage tillader en let berøring, vil et godt mekanisk greb kræve visse overvejelser og planlægning. De tidlige trin i massagen skal planlægges og udføres med omhu for at opnå de bedste resultater. Følg disse trin for at opnå de optimale fordele ved ansigtsmassage.
- For det første skal du exfoliere din hud. Exfoliering af huden skal foretages for at fjerne døde hudceller og for at lette absorptionen af produkter, der anvendes efterfølgende. Det er bedst at exfoliere et par minutter før massagen for at gøre huden klar til proceduren.
- Tør din hud forsigtigt med et håndklæde. Det er vigtigt at huden skal være helt ren og tør, før du begynder massageproceduren.
- Anvend en god kvalitet massageolie eller creme til at øge massagen. Massageolie eller creme forbedrer også følsomheden og giver de bedste resultater. Olien og cremen skal smøres på huden med lette, cirkulære fladstrøg. Det bedste tidspunkt at påføre olie eller creme er lige før eller lige efter massage.
- En god varme damp, især fra en dampforstøver, hjælper meget med at forberede huden til ansigtsmassage. Dette trin reducerer irritation og forbedrer hudens elasticitet. Det er også gavnligt for at forberede og åbne porerne, så massagen kommer lettere ind.
Forskellige ansigtsmassage teknikker
Der er mange forskellige ansigtsmassage teknikker , du kan anvende. De fleste er utroligt lette at lære og kan udføres med lette tryk og manuel cirkulær massage.
Lymfemassage
Denne teknik fokuserer på udførelsen af beroligende strøg i retning af hovedet. Det er designet til at afhjælpe ophobninger af væske og undgå hævelse. Problemer med væskeophobning er ofte blevet knyttet til et langsomt lymfesystem, og lymfemassage er kendt for at hjælpe dette problem. Teknikken kan udføres på ansigt, hals og nakke. Begynd med bløde, sprøde, cirkulære bevægelser og øge presset gradvist for hvert område du arbejder med. Når du har fuldført teknikken, skal du fokusere på at massage punkterne med lette, vippende bevægelser.
Cirkelmassage
Cirkel massage teknikken hjælper med at slappe af musklerne og øge blodgennemstrømningen i huden. Dette er en afslappende teknik, der ofte er optimeret til at behandle stresstilstande, søvnløshed og spændinger, da det reducerer stress og afgiver en følelse af mental afstressing. Dette kan udføres ved at massere ansigtets contourer med omhyggelige cirkulære bevægelser, der bevæger sig fra hagen til områderne omkring øjnene. Det er også vigtigt at undgå at trykke for hårdt på huden for at undgå irritation. Denne type massage skal gentages mindst 3 gange om ugen for at opretholde en optimal hydreringstilstand.
Kulbruser massage
Kulbruser massage er en af de mest almindelige teknikker, der anvendes til ansigtsmassage. Kulbrusermassage tilbyder en masse fordele
